はまきたプラザ_スタッフブログ

本日のメニュー

上半身ストレッチ
プッシュアップ30×3
ロールアップダウン10×3
ボール回転20×3
スクワット30×3
ふくらはぎ30×3

今日も加圧トレーニングは効きました
その後にクールダウンとして
1Fから6Fまで階段を一段飛ばしで二往復
なるべく弱音は吐かない様に心掛けます

誰の為でもなく、自分の為
自分をいじめる事で、健康につながります
また、日本の為です
医療費の節約 税金の節約です
近い将来医者に通うか、健康に過ごすかは自分次第とつくづく感じた一日でした

やはり継続は力なり

今回は激しく追い込みました
明日の筋肉痛が楽しみです

1F 111