はまきたプラザ_スタッフブログ

19回 11/21(水)
本日は、腹筋を中心です！
退屈で単純で辛いトレーニングですが、今日も張り切っていきましょう！
●通常腹筋15×3
●足上げ腹筋10×3
●ボール回転腹筋30×3
●プッシュアップ×3
●ランジ10×3
●ふくらはぎ30×3

継続は力なり
今回はbagelさんも
特別入隊です
悲鳴が聞こえそう